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# Integrale Yogaschule: Yogakurse in der Region Brugg - Baden

## Sitemaps
[XML Sitemap](https://www.integrale-yogaschule.ch/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages.

## Beiträge
- [Stärkung der Vitalkraft durch Yoga](https://www.integrale-yogaschule.ch/2026/05/30/staerkung-der-vitalkraft-durch-yoga/): Heutzutage leiden viele Menschen an Erschöpfung und Energieverlust. Um der modernen Lebensweise gerecht zu werden, müssen wir oft mehr Energie aufwenden, als uns an natürlichen Reserven zur Verfügung steht. Nicht immer ist es möglich, die Lebensgewohnheiten so zu ändern, dass weniger Energie verbraucht wird. Es stellt sich daher die Frage, wie wir zusätzliche Lebensenergie im Leben bereitstellen können.
- [Umgang mit Gewohnheiten](https://www.integrale-yogaschule.ch/2026/04/18/umgang-mit-gewohnheiten/): „Die Gewohnheit ist die zweite Natur“, sagt ein Sprichwort. Tatsächlich neigen wir im Leben immer wieder dazu, gewohnheitsmässig zu agieren oder zu reagieren. Jede Gewohnheit führt mit der Zeit zu einer Fixierung, zu einem Festhalten und zu einer ,Versteinerung‘. Ein weiteres Sprichwort sagt: „Leben heisst sich verändern“. Eine Veränderung drängt sich meistens von selbst auf. Wer dabei stur an einer Lebensgewohnheit festhält und den Veränderungsschritt nicht mitmacht, wird deswegen früher oder später leiden müssen.
- [Die Elemente des klassischen Hatha-Yoga](https://www.integrale-yogaschule.ch/2025/06/06/die-elemente-des-klassischen-hatha-yoga/): Die Übungspraxis des klassischen Haṭha-Yoga besteht aus verschiedenen Elementen. Nachfolgend eine Übersicht mit Aufklärung über diese einzelnen Elemente.
- [Wie Yoga in den Westen kam](https://www.integrale-yogaschule.ch/2025/02/04/wie-yoga-in-den-westen-kam/): - Swami Vivekananda -
- [Pranayama im Gehen](https://www.integrale-yogaschule.ch/2024/10/29/pranayama-im-gehen/): Meditatives Gehen ist eine ideale Yoga-Übung, um höheres Bewusstsein in den Körper und die Materie zu bringen. Im ZEN-Buddhismus wird seit Jahrhunderten eine Gehmeditation praktiziert, welche KINHIN genannt wird. Sri Aurobindo pflegte über Jahre hinweg in seinen Räumlichkeiten täglich mehrere Stunden lang das Auf- und Abschreiten "für den Yoga".
- [Yoga gegen Bluthochdruck (Hypertonie)](https://www.integrale-yogaschule.ch/2024/10/27/yoga-gegen-bluthochdruck-hypertonie/): In Europa leidet etwa jede dritte Person an hohem Blutdruck. Hypertonie gehört somit zu den Zivilisationskrankheiten. Da nur wenige Betroffene Symptome haben, bleibt Bluthochdruck oft jahrelang unentdeckt. Es ist wichtig, frühzeitig etwas gegen Bluthochdruck zu unternehmen, damit keine Schäden an den Blutgefässen entstehen und dass die Gefahr eines Herzinfarkts, Schlaganfalls oder Nierenschadens gemindert werden kann. Dazu sind nicht immer Medikamente notwendig, denn in vielen Fällen lässt sich der Blutdruck durch eine gesunde Lebensweise senken.
- [Yoga gegen Stress](https://www.integrale-yogaschule.ch/2024/05/19/yoga-gegen-stress/): Umfragen zeigen, dass sich immer mehr Menschen gestresst fühlen. Die Anforderungen der Arbeitswelt aber auch im privaten Umfeld werden immer grösser. Reizüberflutung und ständige Erreichbarkeit durch die verschiedenen Medien versetzen die Menschen der heutigen Zeit in eine dauernde Anspannung. Um nicht von der modernen Lebensweise überrollt zu werden, braucht es eine bewusste Gegenbewegung und eine gewisse Disziplinierung im Leben. Yoga kann helfen, besser mit Stress umzugehen.
- [Yoga – Renovation von Körper und Geist](https://www.integrale-yogaschule.ch/2023/05/21/yoga-renovation-von-koerper-und-geist/): Wie bei einer Liegenschaft, bei der nach Jahren eine Renovation nötig ist, sollte auch unser Körper und Geist ab einem gewissen Alter 'restauriert' bzw. modifiziert werden. Mein Lehrer Yogi Paramapadma Dhirananda erwähnte oft, dass man ab ca. 45 - 50 Jahren vermehrt etwas für Körper, Geist und Seele tun sollte. Er nannte diese Lebensphase das Renovations-Alter. Yoga ist eine ideale Disziplin, welche diesen Sachverhalt ganzheitlich angeht und entsprechende Veränderungen bewirken kann.
- [Yoga für die Augen](https://www.integrale-yogaschule.ch/2023/04/15/yoga-fuer-die-augen/): Die moderne Lebens- und Arbeitsweise verlangt von unseren Augen sehr viel ab. Diese tragen zusammen mit dem Gehirn bei der Informationsverarbeitung die Hauptlast. 80% aller Sinnesreize werden über das visuelle System dem Hirn zugeführt. Fast jede 3. Person, welche man in den Strassen antrifft, schaut gerade auf ein Smartphone. Zudem sitzen viele Menschen stundenlang aus geschäftlichen oder privaten Gründen vor einem Bildschirm. Dieses Verhalten kann schnell zu einer Überbeanspruchung der Augen und zu einer Reizüberflutung führen.
- [Yogakurse für Männer](https://www.integrale-yogaschule.ch/2021/08/13/yogakurse-fuer-maenner/): Man kann sich fragen, wieso generell in Yogakursen nur ca. 10 - 20 % Männer teilnehmen? Ich denke viele Männer wissen nicht, was Yoga wirklich ist und wie Yoga wirkt. Sie denken, es sei eine reine Frauenangelegenheit und fühlen sich deshalb gehemmt, in gemischte Kurse einzusteigen.Kürzlich teilte mir ein Teilnehmer meiner Yogakurse mit, dass er ebenfalls diese Einstellung hatte, diese sich aber geändert habe, nachdem er eine Probelektion im Männeryoga besuchte.
- [Immunsystem stärken](https://www.integrale-yogaschule.ch/2020/10/30/immunsystem-staerken/): Unser Immunsystem ist wie ein Bodyguard, der den Körper vor Angriffen von Viren, Bakterien, Parasiten usw. schützt. Die Immunabwehr stützt sich auf eine Gedächtnisfunktion, welche durch das Durchleben von Krankheiten oder durch eine Impfung entstanden ist. Das Abwehrsystem weiss dadurch, wie man die ‘Feinde’ bekämpfen muss. Man nennt dies auch die spezifische Abwehr. Taucht ein neuartiges Virus auf, wie z.B. das Coronavirus (Covid-19), muss sich das Immunsystem zuerst damit befassen und neue Abwehrstrategien entwickeln.
- [Yoga der Achtsamkeit](https://www.integrale-yogaschule.ch/2020/04/15/yoga-der-achtsamkeit/): Der Geiststoff (citta) eines Menschen ist Träger verschiedener Fähigkeiten. Zu diesen geistigen Fähigkeiten gehören das Denkvermögen, der Intellekt und ebenfalls der Verstand. Die Funktionsweisen dieser geistigen Fähigkeiten sind unterschiedlich. Aus diesem Grund bringen sie Gemüts- und Geisteszustände hervor, die voneinander abweichen. Je nachdem, welche der geistigen Fähigkeiten im Geiststoff eines Menschen überwiegt, bilden sich daraus ruhige oder unruhige Gemüts- und Geisteszustände. Das Arbeitsfeld des Geiststoffes ist die vitale und die mentale Ebene.
- [Hatha-Yoga zur Unterstützung der körperlichen Abwehrkräfte](https://www.integrale-yogaschule.ch/2020/04/03/hatha-yoga-zur-unterstuetzung-der-koerperlichen-abwehrkraefte/): Die Übungspraxis im Haṭha-Yoga kümmert sich um die Gesunderhaltung des physischen Körpers und unterstützt den Aufbau eines ruhigen sowie stabilen Mental. Im Wesentlichen geht es um die Harmonisierung der Lebensenergie. Folglich geht es im Haṭha-Yoga auch um den Erhalt der körperlichen Lebenskraft. Regelmässig sowie gleichmässig soll das Blut zirkulieren und alle körperlichen Bestandteile erreichen. Zugleich fördert diese sanfte und ausgewogene Übungspraxis den Aufbau gesunder Nerven und dient damit der Bewahrung bedeutsamer Lebensimpulse.
- [Sonnengruss – Surya Namaskara](https://www.integrale-yogaschule.ch/2020/02/29/sonnengruss-surya-namaskara/): Der Sonnengruss (Sūrya Namaskāra) ist eine traditionelle Yoga-Übungsabfolge mit 12 Positionen, welche fliessend geübt werden.
- [Ausgleich von Fisch oder halbes Kamel nach der Kerze](https://www.integrale-yogaschule.ch/2019/06/08/ausgleich-von-fisch-oder-halbes-kamel-nach-der-kerze/): Wieso ist es wichtig, nach dem Üben der Kerze (Sarvāṅgāsana) mit Fisch (Matsyāsana) oder dem halben Kamel (Ardha Uṣṭrāsana) auszugleichen? 

## Seiten
- [Ganztägige Kurse Anatomie](https://www.integrale-yogaschule.ch/ganztaegige-kurse-anatomie/): Durch Anklicken der unten stehenden Thementage gelangen Sie auf die entsprechenden Detailseiten
- [Yoga am Samstagmorgen](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-am-samstagmorgen/): Kurs auf Anfrage - findet ab 2 Personen statt
- [Yoga für Atemmuskulatur und Atemwege](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-fuer-atemmuskulatur-und-atemwege/): Einfache Ausführungen, bewährte Übungspraxis
- [Yoga Halbtageskurse](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-halbtageskurse/): Durch Anklicken der unten stehenden Yoga Halbtageskurse gelangen Sie auf die entsprechenden Detailseiten.
- [Yoga für den unteren Rücken](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-fuer-den-unteren-ruecken/): Einfache Ausführungen, bewährte Übungspraxis
- [Yoga-Thementag – Konzentration, Meditation, Kontemplation](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-konzentration-meditation-kontemplation/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs in Planung
- [Yoga-Thementag – verschiedene Yoga-Arten und Stile](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-verschiedene-yoga-arten-und-stile/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs auf Anfrage – findet ab 3 Personen statt
- [Yoga-Thementag Hormonsystem](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-hormonsystem/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs auf Anfrage – findet ab 3 Personen statt
- [Yoga-Thementag Nervensystem](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-nervensystem/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs auf Anfrage – findet ab 3 Personen statt
- [Yoga-Thementag Nieren und Blase](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-nieren-und-blase/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs auf Anfrage – findet ab 3 Personen statt
- [Yoga-Thementag Verdauungssystem](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-verdauungssystem/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs auf Anfrage – findet ab 3 Personen statt
- [Yoga-Thementag Herz und Kreislauf](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-herz-und-kreislauf/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs auf Anfrage – findet ab 3 Personen statt
- [Die Reise der Seele](https://www.integrale-yogaschule.ch/die-reise-der-seele/): Theorie und Übungen
- [Yoga Thementag Sanskrit](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-sanskrit/): Theorie und Übungen
- [Geschützt: Online Entspannungstraining 2](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-entspannungstraining-2/): https://www.youtube.com/watch?v=VY6XP6Nv-eM&feature=youtu.be
- [Geschützt: Online Entspannungstraining 1](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-entspannungstraining-1/): https://www.youtube.com/watch?v=B7MioneUr7w&feature=youtu.be
- [Geschützt: Online Yogakurs 41](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-41/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Stärkung der Vitalkraft](https://www.integrale-yogaschule.ch/staerkung-der-vitalkraft/): durch Āsanas, Atem- und Prāṇāyāma-Übungen
- [Stärkung der Immunabwehr](https://www.integrale-yogaschule.ch/staerkung-der-immunabwehr/): Theorie und Übungen
- [Umgang mit Krisen und Problemen](https://www.integrale-yogaschule.ch/umgang-mit-krisen-und-problemen/): Theorie und Übungen
- [Burnout Prävention](https://www.integrale-yogaschule.ch/burnout-praevention/): Die richtige Balance im Leben finden
- [Infonachmittag Männeryoga](https://www.integrale-yogaschule.ch/infonachmittag-maenneryoga/): Auch Männer sollten Yoga üben
- [Umgang mit Wut und Ärger](https://www.integrale-yogaschule.ch/umgang-mit-wut-und-aerger/): Theorie und Übungen
- [Umgang mit Stress](https://www.integrale-yogaschule.ch/umgang-mit-stress/): Theorie und Übungen
- [Umgang mit Angst](https://www.integrale-yogaschule.ch/umgang-mit-angst/): Theorie und Übungen
- [Yoga Themen-Nachmittage](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-themen-nachmittage/): Diese Yoga-Themen-Nachmittage eignen sich auch als gemeinsame Anlässe mit Freundinnen/Freunden, mit der Partnerin/dem Partner, mit Vereinsmitgliedern oder mit Geschäftskolleginnen und -Kollegen. 
- [Geschützt: Online Yogakurs 40](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-40/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Geschützt: Online Yogakurs 39](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-39/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Geschützt: Online Yogakurs 38](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-38/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
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- [Geschützt: Online Yogakurs 36](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-36/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
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- [Geschützt: Online Yogakurs 31](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-31/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Geschützt: Online Yogakurs 30](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-30/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Emotionaler Frieden und Gleichmut](https://www.integrale-yogaschule.ch/emotionaler-frieden-und-gleichmut/): Theorie und Übungen
- [Yoga Thementag Achtsamkeit und Hingabe](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-achtsamkeit-und-hingabe/): Theorie und Übungen
- [Geschützt: Online Yogakurs 29](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-29/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Geschützt: Online Yogakurs 28](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-28/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Geschützt: Online Yogakurs 27](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-27/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Geschützt: Online Yogakurs 26](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-26/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Geschützt: Online Yogakurs 25](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-25/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Geschützt: Online Yogakurs 24](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-24/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Geschützt: Online Yogakurs 23](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-23/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Geschützt: Online Yogakurs 22](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-22/): Neu in HD-Qualität mehr Infos als pdf
- [Geschützt: Online Yogakurs 21](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-21/): https://www.youtube.com/watch?v=euBZuMEhax8&feature=youtu.be
- [Geschützt: Stressmanagement Online-Seminar](https://www.integrale-yogaschule.ch/stressmanagement-online-seminar/): https://www.youtube.com/watch?v=_xJ_VVCfq3g&feature=youtu.be
- [Online-Seminar Stressmanagement](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-seminar-stressmanagement/): *) Passwort erforderlich, dieses wird nach erfolgreichem Anmeldeprozess per Mail zugestellt
- [Geschützt: Online Yogakurs 20](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-20/): https://www.youtube.com/watch?v=upX7PEF0yDM&feature=youtu.be
- [Online-Seminar das Immunsystem](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-seminar-das-immunsystem/): *) Passwort erforderlich, dieses wird nach erfolgreichem Anmeldeprozess per Mail zugestellt
- [Geschützt: Online Yogakurs 19](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-19/): Bemerkung:Als letzte Übung praktizieren wir Trataka (Fixieren der Augen auf ein Objekt). Falls eine Kerze zur Verfügung steht, kann man diese vor der Lektion bereitstellen.
- [Geschützt: Online Yogakurs 18](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-18/): https://www.youtube.com/watch?v=w8iZJl4Xo4c&feature=youtu.be
- [Geschützt: Online-Seminar Immunsystem](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-seminar-immunsystem/): https://www.youtube.com/watch?v=6FodhrNlGi8&feature=youtu.be
- [Geschützt: Online Yogakurs 17](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-17/): https://www.youtube.com/watch?v=5vsY4beZTXI&feature=youtu.be
- [Geschützt: Online Yogakurs 16](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-16/): https://www.youtube.com/watch?v=yLZKxR-HxvY&feature=youtu.be
- [Geschützt: Online Yogakurs 15](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-15/): https://www.youtube.com/watch?v=MaS1jje28oA&feature=youtu.be
- [Geschützt: Online Yogakurs 14](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-14/): https://www.youtube.com/watch?v=WjNB0ktd3mA&feature=youtu.be
- [Geschützt: Online Yogakurs 13](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yogakurs-13/): https://www.youtube.com/watch?v=nsqGXclvAvQ
- [Yoga Thementag Gewohnheiten](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-gewohnheiten/): Theorie und Übungen
- [Yoga Thementag Sinnesorgane](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-sinnesorgane/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs auf Anfrage – findet ab 3 Personen statt
- [Stressmanagement](https://www.integrale-yogaschule.ch/stressmanagement/): Nächster Kurs: auf Anfrage
- [Yoga Thementag Immunsystem](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-immunsystem/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs auf Anfrage – findet ab 3 Personen statt
- [Online Yoga-Lektionen](https://www.integrale-yogaschule.ch/online-yoga-lektionen/): Der Zugriff auf die entsprechenden Lektionen ist nur mit Passwort möglich.Jede Online-Lektion hat ein eigenes Passwort.
- [Blog](https://www.integrale-yogaschule.ch/blog/)
- [Yoga in der Mittagspause](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-in-der-mittagspause/): Auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet
- [Yoga-Thementag mentale Ruhe](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-mentale-ruhe/): Samstag, 09:00 - 17:30 UhrKurs auf Anfrage - findet ab 3 Personen statt
- [Yoga-Thementag Atmungssystem](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-atmungssystem/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs auf Anfrage – findet ab 3 Personen statt
- [Kursort Integrale Yogaschule](https://www.integrale-yogaschule.ch/kursort-integrale-yogaschule/): Aarestrasse 17CH-5412 Vogelsang / Gebenstorf
- [Links](https://www.integrale-yogaschule.ch/links/): www.irisyoga.ch
- [Yoga-in-Brugg](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-in-brugg/): Durch Anklicken der unten stehenden Kurse gelangen Sie auf die entsprechenden Detailseiten
- [Ganztägige Kurse](https://www.integrale-yogaschule.ch/ganztaegige-kurse/): Durch Anklicken der unten stehenden ganztägigen Kurse gelangen Sie auf die entsprechenden Detailseiten.
- [Yoga-Thementag Muskeln Sehnen](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-muskeln-sehnen/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs auf Anfrage – findet ab 3 Personen statt
- [Yoga-Thementag Knochen Gelenke](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementag-knochen-gelenke/): Samstag, 09:00 – 17:30 UhrKurs auf Anfrage – findet ab 3 Personen statt
- [aktuelle Kurse Jean-Pierre](https://www.integrale-yogaschule.ch/aktuelle-kurse-jean-pierre/): Online-Seminar ,das Immunsystem'Dieses Online-Seminar ist gleich aufgebaut wie der entsprechende ganztägige Yoga-Thementag und besteht aus sechs Video-Clips mit einer Gesamtlänge von 5 Std. 27 Min. sowie aus downloadbaren Kursunterlagen.
- [aktuelle Kurse Iris](https://www.integrale-yogaschule.ch/aktuelle-kurse-iris/): Yoga am Dienstag, 20:00 - 21:30 UhrHatha-Yoga für Körper und Mental.Yogapraxis für mehr Harmonie zwischen Körper und Geist
- [Datenschutzerklärung](https://www.integrale-yogaschule.ch/datenschutzerklaerung/): Der Geschäftsbereich der Integralen Yogaschule liegt ausschliesslich in der Schweiz. Um der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) der EU (verbindlich seit 25.05.2018) und dem Schweizer Datenschutzgesetz (nDSG) gerecht zu werden, geben wir gerne die nachfolgenden Informationen bekannt. Bei eventuellen Fragen kann der Datenschutzbeauftragte Jean-Pierre Wicht kontaktiert werden.
- [Impressum](https://www.integrale-yogaschule.ch/impressum/): Die Integrale Yogaschule wird von den beiden unten stehenden Einzelfimen geleitet.
- [AGB](https://www.integrale-yogaschule.ch/agb/): Bei Nichtbeteiligung der Krankenkassen an den Abo-Kosten gewähren wir folgende Rabatte:
- [Krankenkassenanerkennung](https://www.integrale-yogaschule.ch/krankenkassenanerkennung/): EMR-Anerkennung seit über 25 Jahren
- [Yoga Thementage](https://www.integrale-yogaschule.ch/yoga-thementage/): Durch Anklicken der unten stehenden Thementage gelangen Sie auf die entsprechenden Detailseiten
- [Hatha-Yoga Männer](https://www.integrale-yogaschule.ch/hatha-yoga-maenner/): Montag, 20:15 - 21:45 UhrFreitag, 19:30 - 21:00 Uhr
- [Hatha-Yoga für alle](https://www.integrale-yogaschule.ch/hatha-yoga-fuer-alle/): Auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet
- [Portrait Iris](https://www.integrale-yogaschule.ch/portrait-iris/): dipl. Yogalehrerin / Yoga-Ausbildnerin
- [Portrait Jean-Pierre](https://www.integrale-yogaschule.ch/portrait-jean-pierre/): Dipl. Yogalehrer, Dipl. Techniker HF
- [Unsere Arbeit](https://www.integrale-yogaschule.ch/unsere-arbeit/):               -  ein inneres Werk, welches durch jeden Menschen wirken möchte, um
- [Kontakt](https://www.integrale-yogaschule.ch/kontakt/): Jean-Pierre Wichtdipl. Yogalehrer, YCH / EYU anerkanntMobile: +41 79 642 18 67Email: jpw@integrale-yogaschule.ch
- [Kurse Jean-Pierre](https://www.integrale-yogaschule.ch/kurse-jean-pierre/): Do not pretend  – beDo not promise – actDo not dream – realize
- [Shop](https://www.integrale-yogaschule.ch/shop/): In unserem Online-Shop führen wir eine kleine Auswahl von Yoga-Artikeln und -Zubehör sowie Bücher über Yoga und verwandte Themen.
- [Über uns](https://www.integrale-yogaschule.ch/ueber-uns/): Jean-Pierre Wicht  
- [Startseite](https://www.integrale-yogaschule.ch/): Unsere Yoga-Lektionen folgen dem Prinzip des Integralen Yoga, welcher die drei Ebenen des menschlichen Lebens (Körper, Vital und Mental) miteinbezieht und nachhaltig entwickelt. Dieser ganzheitlich orientierte Yoga hat das Ziel einer vermehrten Verinnerlichung und Durchseelung unseres Daseins.

## 3D FlipBook
- [Stress-Management](https://www.integrale-yogaschule.ch/3d-flip-book/stress-management/)
- [Skript Immunsytem](https://www.integrale-yogaschule.ch/3d-flip-book/skript-immunsytem/)

## Downloads
- [Geschützt: Stressmanagement](https://www.integrale-yogaschule.ch/sdm_downloads/stressmanagement/)
- [Geschützt: Skript Immunsystem](https://www.integrale-yogaschule.ch/sdm_downloads/skript-immunsystem/)